Sabtu, Maret 10, 2018

5 Makanan ini Bisa Sehatkan Paru-Paru Anda

Loading...
5 Makanan ini Bisa Sehatkan Paru-Paru Anda

Paru-paru merupakan organ yang cukup vital, fungsi utamanya adalah sebagai penunjang sistem pernapasan tubuh. Paru-paru sangat penting sehingga perlu di jaga kesehatannya, kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol merupakan kebiasaan buruk yang bisa merusak organ paru-paru sehingga harus dihindari.

Menjaga kesehatan paru-paru juga harus diutamakan, selain menghindari kebiasaan buruk seperti merokok Anda juga harus rutin melakukan kegiatan sehat seperti rajin berolahraga dan memakan makanan sehat.

Terkait Makanan berikut ini ada beberapa makanan yang sangat bermanfaat untuk menyehatkan organ paru-paru Anda.

1. Buah Apel

Buah apel merupakan buah yang baik sekali untuk pernapasan Anda. Buah ini kaya akan kandungan flavonoid dan vitamin A yang berguna menjaga kesehatan paru-paru Anda. Jika Anda secara teratur makan 3-4 buah apel per minggu maka bisa menurunkan risiko terkena penyakit Asma sebesar 32%.

2. Blewah

Blewah merupakan buah yang kaya vitamin C, kandungan ini merupakan antioksidan yang sangat berguna sekali melawan radikal bebas yang mengendap dalam tubuh terutama di daerah paru-paru Anda. Penelitian di jepang bahkan mengemukan bahwa Anak-anak yang rutin makan buah blewah bisa terhindar dari masalah kesehatan seperti asma, kanker, hingga tumor paru-paru.

3. Wortel

Wortel merupakan makanan yang kayaa kandungan beta-karoten, kandungan senyawa ini jika masuk kedalam tubuh akan berubah menjadi vitamin A yang berguna sekali menyehat paru-paru Anda. Untuk itu Anda disarankan untuk sering mengkonsumsi wortel untuk mencegah beragam penyakit yang berkaitan dengan paru-paru Anda.

4. Bawang putih

Bawang putih merupakan rempah-rempah yang kaya manfaat, bawang putih memiliki kandungan antiinflmasi yang tinggi yang berguna untuk mencegah peradangan paru-paru Anda. Bawang putih juga memiliki kandungan bernama alicin yang berguna melindungi paru-paru dari serangan radikal bebas.

5. Alpukat

Alpukat termasuk makanan paling sehat di muka bumi, buah ini mengandung senyawa bernama glutathione, ini merupakan antioksidan tinggi yang berguna melindungsi sel dalam paru-paru dari kerusakan. Makan buah alpukat secara rutin bisa membantu menjaga sel dalam paru-paru lebih kuat dan tahan dari serangan bakteri dan virus.