Selasa, Desember 11, 2018

Coba Makanan Ini Untuk Stabilkan Gula Darah Anda


Pola maka sehat sangat penting sekali untuk mengatur dan mengontrol kadar gula dalam tubuh. Makanan tertentu bisa menurunkan serta menstabilkan gula darah anda. Nah dilansir dari laman Medicalnewstoday, berikut ada beberapa makanan berkhasiat menormalkan gula darah.

1. Touge, Labu dan Selada

Tiga jens sayuran ini sangat cocok untuk diet terutama mereka yang punya masalah dengan gula darah. Makanan ini sangat dianjurkan untuk sering dikonsumsi karena mengandung vitamin, serat, dan mineral yang baik untuk menormalkan gula darah.

2. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang tinggi, kandungan ini berguna untuk menurunkan kolesterol jahat serta membantu tubuh mengendalikan gula darah tinggi. Namun, anda perlu ingat oatmeal yang sehat adalah oatmeal yang dimasak. Jangan makan oatmeal instan karena oatmeal jenis ini mengandung indeks glikemik yang tinggi yang bisa menaikan gula darah kamu.

3. Ikan Laut

Ikan laut mengandung lemak tak jenuh yang sangat berguna untuk tubuh terutama hati anda. Selain itu ikan laut mengandung omega 3 yang tinggi yang sangat berguna meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan gula darah.

4. Alpukat

Buah ini termasuk buah paling sehat di dunia, mengandung banyak serat, dan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. Konsumilah buah alpukat sesering mungkin buah ini bisa membantu menurunkan berat badan dan yang paling penting bisa membantu menormlakan gula darah.

5. Kakao

Kakao adalah makanan mengandung epikatekin flavonoid yang berpean penting mengontrol gula darah dalam tubuh. Dalam sebuah peneltian kako bisa memperlambat penyakit diabetes.