Friday, January 03, 2020

5 Makanan Bisa Menjaga Gula Darah Tetap Normal


Mengontrol gula darah sangat penting bagi kesehatan Anda. Gula darah yang tidak terkontrol berisiko sekali menyebabkan banyak penyakit salah satunya adalah penyakit diabetes. Penyakit diabetes sendiri merupakan penyakit kronik yang sulit disembuhkan sehingga anda patut waspada terhadap penyakit ini. Nah, untuk itu anda perlu menjaga gula darah dalam tubuh tetap normal. berikut ada beberapa makanan sehat yang ampuh menjaga gula darah tetap normal.

Tomat

Tomat adalah satu makanan super yang ampuh mencegah gula naik, tomat merupakan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah yang terbukti ampuh menjaga gula darah stabil. Anda disarankan mengkonsumsi tomat 5 buah tomat perminggu, baik dikonsumsi secara mentah atau di jus tanpa tambahan gula.

Yogurt Tawar

Yogurt tawar juga harus masuk dalam daftar makanan yang harus kamu konsumsi sesering mungkin. Makanan inijuga rendah gula yang cocok untuk menjaga gula darah dalam tubuh tetap normal. Bahkan jika kamu rajin mengkonsumsinya setiap hari bisa mencegah penyakit diabetes.

Kacang Kedelai

Kacang kedelai juga sangat dianjurkan untuk kamu yang memiliki masalah gula darah tinggi. Makanan yang terbuat dari kedelai ampuh mencegah naiknya gula darah karena memiliki serta tinggi. Selain itu, kedelai juga kaya akan kandungan protein dan asam lemak tak jenuh yang tentunya berguna juga untuk tubuh.

Alpukat

Buah alpukat dianggap sebagai superfood karena memiliki kandungan yang kaya nutrisi penting bagi tubuh seperti serat dan asam lemak tak jenuh, keduanya berguna sekali untuk tubuh untuk mengontrol gula darah dalam tubuh.

Bawang Putih

Sebagian dari kamu mungkin tidak menyukai bawang putih. Namun, bawang putih ternyata memiliki manfaat penting untuk menjaga kesehatan tubuh lho. Salah satunya adalah untuk menjaga gula darah tetap normal.