Thursday, February 20, 2020

4 Makanan Ini Efektif Cegah Penyakit Jantung


Jantung merupakan organ vital dalam tubuh yang sangat rentan terkena masalah. Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang banyak merenggut nyawa orang, bahkan belakangan penyakit jantung bisa menyerang siapa saja termasuk orang yang dalam keadaan sehat.

Penyakit ini juga bisa datang tiba-tiba tanpa ada gejala jelas sehingga banyak orang tanpa menyadari telah mengidap penyakit ini. Maka dari itu kamu perlu menyayangi tubuh kamu terutama organ vital seperti jantung. Nah berikut ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk kamu konsumsi demi mencegah penyakit jantung.

1. Buah Alpukat

Buah ini merupakan buah kaya manfaat yang wajib dikonsumsi serutin mungkin. Alasannya buah alpukat mengandung asam lemak tak jenuh yang cukup tinggi yang sangat berguna sekali untuk tubuh terutama untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Kolesterol jahat yang sedikit berguna untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Ikan

Ikan lebih sehat daripada daging sapi, ayam maupun daging lainnya. Ikan mengandung asam omega 3 yang tinggi yang diperlukan tubuh untuk memperkuat daya tahan jantung dari penyakit. Kamu disarankan memakan ikan seminggu dua kali untuk mendapatkan manfaatnya.

3. Kacangan-Kacangan

Kacangan-kacangan juga baik sekali untuk kesehatan jantung. Kacang almond, kedelai mengandung antioksidan tinggi dan lemak tak jenuh yang sangat berguna untuk memperkuat kesehatan jantung.

4. Jeruk

Jeruk juga bisa kamu andalkan untuk menjaga kesehatan jantung, karena jeruk mengandung vitamin C tinggi yang sangat berguna untuk menjaga pembuluh darah tetap sehat. Buah ini jika sering dikonsmusi memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh terutama untuk mencegah penyakit jantung.