Wednesday, February 12, 2020

Inilah Lima Cara Alami Agar Gula Darah Tetap Normal


Bagi penderita diabetes kadar gula stabil merupakan hal yang penting. Namun, gula darah stabil juga dianjurkan untuk semua orang karena gula darah yang normal merupakan tanda dalam tubuh sedang dalam keadaan sehat, sebaliknya jika gula darah naik maka sangat bahaya. Nah berikut ini ada cara-cara menjaga gula darah tetap normal.

Olahraga

Olahraga merupakan cara terbaik menjaga gula darah tetap normal. Dengan menggerakan tubuh gula dalam darah bisa dimanfaatkan untuk mengganti sel-sel tubuh sehingga gula yang kita konsumsi lebih bermanfaat. Olahraga yang rutin sangat dianjurkan untuk menjaga gula darah tetap normal.

Konsumsi ikan

Ikan ternyata tidak memiliki kandungan gula samasekali. Sehingga aman jika kamu sering mengkonsumsinya, ikan juga mengandung lemak omega 3 yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan.

Istirahat yang cukup

Stres ternyata berdamapak fatal terhadap kesehatan fisik, stres bisa memicu naiknya gula darah lho, maka dari itu anda perlu menghindari stres semisal dengan istirahat yang cukup. 

Konsumsi buah alpukat

Buah alpukat memiliki kandungan sangat berguna untuk mengendalikan gula darah, kandungan ini berupa lemak tak jenuh. Buah ini juga wajib dikonsumsi setiap hari karena bisa mencegah diabetes tipe 2.

Hindari makanan cepat saji

Kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji merupakan kebiasaan buruk, rasanya enak namun nilai gizinya kurang. Bukan hanya itu saja, mengkonsumsi makanan cepat saji juga bermdampak buruk bagi gula darah karena bisa memicu lonjakan gula darah dengan cepat. Sehingga sebaiknya kamu mengurangi kebiasaan makan makanan cepat saji.