Wednesday, February 05, 2020

Awas, Makanan Sehari-Hari Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Gula Darah dengan Cepat


Menjaga gula darah tetap stabil merupakan hal penting, karena gula darah naik bisa memicu banyak masalah kesehatan. Namun, banyak sekali makanan yang ternyata bisa menaikan gula darah dalam tubuh naik dengan cepat, bahkan diantaranya mungkin sering dikonsumsi banyak orang. Berikut ini ada beberapa makanan tanpa disadari ternyata bisa memicu naiknya gula darah.

1.Kopi Instan

Anda patut waspada terhadapa kopi instan, minuman yang banyak digemeri orang ini ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan terutama untuk gula darah. Kopi instan mengandung pemanis buatan yang tinggi yang bisa membuat gula darah anda naik dengan cepat.

2.Oatmeal Instan

Oatmeal sejatinya makanan sehat yang bisa mengontrol gula darah, namun ada jenis oatmeal yang ternyata bisa berdampak buruk untuk kesehatan yakni oatmeal instan. Oatmeal instan mengandung indeks glikemik yang tinggi yang tidak cocok untuk kamu yang memiliki masalah gula darah.

3.Junk Food

Pizza, ayam goreng, burger, sosis, gorengan merupakan makanan yang sangat burumemik untuk anda, makanan ini memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi yang bisa naikan gula darah.

4.Daging merah

Daging merah mengandung banyak lemak jenuh yang bisa memicu resistensi insulin, dampak buruknya tubuh bisa mengalami kesulitan mengelola gula darah. Nah, anda perlu hati-hati saat makan daging merah.